Bewegt im Park

Fitnesstraining im Föhrenwald - ein kostenloses Bewegungsprogramm ohne Anmeldung
Treffpunkt beim Start der Laufstrecke Föhrenwald
Durchführender Verein: Tennisclub Sparkasse Neunkirchen
Leitung: Wolfgang Mayer

Programm:

1) Aufwärmen

Mobilisieren aller Körperbereiche

Dauer: 15 min

2) Ausdauertraining

Bewegen in der Natur, Herz, Kreislauf und Lunge stärken 

Dauer: 40min

 Nordic Walking, Walking, Laufen

Dabei wird nach dem Motto „Richtig ist wichtig“ auf die korrekte, trainingswirksame und gesundheitsfördernde Ausführung des jeweiligen Bewegungsablaufes geachtet. 

3) Gymnastik

Muskeln kräftigen, den Körper beweglich halten

Dauer: 20min 

Bei Schönwetter Matte mitnehmen!