Fühlst du dich oft gestresst und ausgelaugt? Fällt es dir schwer, abends abzuschalten und entspannt einzuschlafen?
In meinem 5-wöchigen Kurs begleite ich dich als Diplom-Mentaltrainerin und Meditationslehrerin dabei, bewährte Techniken zu erlernen, die dir helfen, Stress gezielt abzubauen, innere Ruhe zu finden und abends leichter zu entspannen. Du hast die Möglichkeit, verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen, um die für dich passende zu finden.
Was dich erwartet:
- Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Fantasiereisen und Visualisierungen
- Alltagsnahe Übungen
Kursdetails:
Start: Mittwoch, 17.09.2025, um 18:00 Uhr
Dauer: 5 Wochen, jeweils mittwochs bis zum 15. Oktober 2025
Einheit: 50 Minuten pro Woche
Die Übungen dienen ausschließlich der Entspannung und ersetzen keine medizinische Behandlung. Bei gesundheitlichen Problemen halte bitte Rücksprache mit deinem Arzt.
Für deine Anmeldung oder bei Fragen kannst du dich gerne per E-Mail, Telefon oder WhatsApp bei mir melden. Ich freue mich auf deine Nachricht!