Fühlst du dich oft gestresst und ausgelaugt? Fällt es dir schwer, abends abzuschalten und entspannt einzuschlafen? 🌿
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
In 6 Wochen begleite ich dich als Diplom-Mentaltrainerin und Meditationslehrerin dabei, bewährte Techniken zu erlernen, die dir helfen, Stress gezielt abzubauen, innere Ruhezu finden und abends leichter zur Entspannung zu kommen.
Was dich erwartet:
- Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit – für einen klaren Kopf und innere Ruhe
- Progressive Muskelentspannung – um körperliche Anspannung zu lösen
- Autogenes Training – für tiefe Entspannung
- Fantasiereisen und Visualisierungen – wohltuend für Geist und Seele
- Alltagsnahe Übungen – die du direkt zu Hause umsetzen kannst
Kursdetails:
📅 Start: Mittwoch, 05.03.2025, 18 Uhr | Dauer: 50 Minuten | Wöchentlich bis 09.04.2025
📍 Ort: Städtisches Sporthaus, Fabriksgasse 34, 2620 Neunkirchen
Kursbeitrag: 150€ für den gesamten Kurs, Frühbucherpreis bis 10.02. um 130€; inkl. Skripten, Audiomaterial kann optional erworben werden.
Bitte bringe eine Yoga- oder Trainingsmatte (oder eine Decke) und bequeme Kleidung mit. Die Übungen dienen ausschließlich der Entspannung und ersetzen keine medizinische Behandlung. Bei gesundheitlichen Problemen halte bitte Rücksprache mit deinem Arzt.
Für deine Anmeldung oder bei Fragen kannst du dich gerne per E-Mail, Telefon oder WhatsApp bei mir melden. Ich freue mich auf deine Nachricht!